La vita allargata

Nella strutture corporea magre o robuste, nei casi in cui non si tratta dell’obesità, la vita allargata indica la debolezza del muscolo trasverso addominale, che con la sua contrazione comprime l’addome da d’avanti e dei lati, stabilizzando il busto e la colonna vertebrale.

Essendo uno dei 4 muscoli addominali, la sua debolezza è provocata dagli stessi motivi di altri addominali, ovvero:

  • Problematiche legati al tratto gastrointestinale: gonfiore, stipsi, digestione lenta, etc.
  • Respirazione superficiale e/o tensione del diaframma 
  • Ptosi degli organi interni e come conseguenza la debolezza del pavimento pelvico
  • Cicatrici sulla parete addominale
  • Diastasi addominale
  • Traumi all’osso sacro o alle anche
  • Iper lordosi come conseguenza di uno o più fattori nominati prima.
vita allargata


I muscoli addominali deboli lasciano la colonna vertebrale senza il supporto necessario, esponendola al rischio dei traumi e alla comparsa di protrusioni e/o ernie. Questo può anche contribuire all'allargamento della vita, poiché un core debole permette un accumulo di grasso addominale e un'espansione della circonferenza della vita.

Quindi la vita allargata non è un fattore soltanto estetico, ma è un indicatore di un importante squilibrio posturale. Per affrontare efficacemente una vita allargata, è essenziale considerare gli aspetti posturali e muscolari sottostanti. L'utilizzo di esercizi specifici per il rafforzamento del core, come quelli proposti nel kinesiopilates, può essere di grande aiuto. Questi esercizi mirano a riattivare e rafforzare i muscoli trasversi dell'addome, migliorando la stabilità del tronco e favorendo una postura corretta. Inoltre, un approccio integrato che include la kinesiologia applicata può identificare e correggere gli squilibri muscolari che contribuiscono a una vita allargata. Migliorando l'equilibrio muscolare e la postura, si può ridurre l'accumulo di grasso addominale e ottenere una vita più snella e ben definita, migliorando così non solo l'aspetto estetico, ma anche il benessere generale e la salute della schiena.

Kinesiopilates come rimedio per la vita allargata

Nel kinesiopilates esistono le tecniche e gli esercizi specifici per attivare il trasverso e altri addominali e ripristinare le sue funzioni, eliminando i fastidi alla schiena. Questo tipo di allenamento non solo contribuisce a rafforzare il core, ma può anche essere estremamente benefico per la vita allargata. Una vita allargata, spesso causata da una debolezza dei muscoli addominali e un accumulo di grasso nella regione addominale, può essere contrastata efficacemente attraverso esercizi mirati che migliorano la tonicità e la resistenza muscolare. Il kinesiopilates aiuta a migliorare la postura, ridurre il gonfiore addominale e modellare la silhouette, rendendo la vita più snella e definita. Inoltre, il rafforzamento del trasverso e degli altri muscoli addominali può prevenire e alleviare il mal di schiena, favorendo una distribuzione più equilibrata del peso corporeo e un miglior supporto della colonna vertebrale.

vita allargata

Trattamento di Kinesiologia Applicata come può migliorare la vita allargata

Invece, grazie al trattamento della kinesiologia applicata si riduce l’influenza negativa dei fattori provocanti, favorendo il miglioramento dello stato generale di benessere. Questo approccio può essere particolarmente utile per chi desidera ridurre una vita allargata. La kinesiologia applicata utilizza test muscolari per identificare gli squilibri nel corpo e le cause sottostanti di questi problemi. Attraverso tecniche di correzione personalizzate, si può migliorare la funzione muscolare e metabolica, facilitando la riduzione del grasso addominale e migliorando la tonicità dei muscoli del core. Un core più forte e bilanciato contribuisce a una vita più snella e definita, riducendo l'aspetto di una vita allargata. Inoltre, l'attenzione alla postura e alla corretta funzione muscolare aiuta a prevenire e alleviare dolori alla schiena, migliorando ulteriormente la qualità della vita.

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